Kapitel 6 – Opvarmning

Step 1

Strukturen i et opvarmningsprogram – med staldtips


Dynamisk muskelarbejde og statisk muskelarbejde – forklaring

Step 2

Sving for “dummies”


Svingmester

Step 3

Projekt opvarmning

At tilrettelægge og gennemføre et opvarmningsprogram udgør “Projektet” i dette kapitel. Men I kan som tillæg til opvarmningsprogrammet uddybe den fysiologiske forklaring på hvorfor varme muskler præsterer bedre og hvorfor opvarmning nedsætter risikoen for akutte skader.