Kapitel 4 – Atletik og kropsbasis

Step 1

Kip – forklaring af fagordet


Energiomsætning i løb


Underkroppens muskler – 5 væsentlige til atletikforløbet:

Lægmusklerne

Knæstrækkeren

Den store sædemuskel

Hasemusklerne

Hoftebøjeren


Underkroppens muskler – yderligere 2 muskler

(for dig der vil vide mere…)

Benets Udadførere

Benets Indadførere


Step 2

Trespring – det færdige spring (med kort tilløb)


Flopspring – det færdige spring

Step 3

Sikkerhed i stød og kast


Forstå centralbevægelse


Kuglestød med glidetilløb (brug gerne mere stemskridt)


Spydkast – med tilløb (brug gerne mere stemskridt)


Muskler i overkroppen:

 

Bugmusklerne

Rygstrækkerne

Brystmusklen

Den store skuldermuskel

Den brede rygmuskel

Armstrækkeren

Armbøjeren

Håndledsstrækkere

Håndledsbøjere


Step 4

Step 5

Videoer til bevægelsesanalyse i atletik

4 måder en muskel kan være på i bevægelsesanalysen

To typer af bevægelsesanalyse

Faser i en bevægelsesanalyse


Atletikklubber skal have plads til alle unge

skærmb atletik-artikel


Projekt Atletik og kropsbasis

At gennemføre holdkampen i step 4 udgør “Projektet” i dette kapitel.